Наверное, каждый знает, что существует четыре группы крови. Именно они оказывают существенное влияние на жизнедеятельность человека. Так можно вычислить не только оптимальный рацион питания, но и возможные заболевания. Группа крови также влияет на характер человека, его особенности и привычки. Рекомендуется придерживаться простых советов специалистов, чтобы обеспечить здоровую и счастливую жизнь. Далее рассмотрим особенности диеты по группе крови.
Первая группа крови
Большая часть населения земного шара имеет первую группу крови, от которой образовались все остальные. К особенностям данной категории людей можно отнести жизнерадостность и энергичность, крепкую защитную функцию организма и повышенный уровень кислотности желудка. Придерживаемся следующих рекомендаций:
– Есть нужно часто маленькими порциями.
– Ежедневно нужно употреблять в небольшом количестве мясо говядины, кролика или баранины.
– Употребляем морепродукты и птицу.
– Из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, рекомендуется употреблять продукты, богатые йодом, чтобы ускорить обменные процессы в организме.
– Предпочтение нужно отдавать зелени и сырым овощам, кроме баклажанов, картофеля, грибов, брокколи и капусты. Полезные бобовые.
– Среди фруктов особое предпочтение нужно отдавать сливам. Не рекомендуется употреблять цитрусовые, клубнику, лесные ягоды и дыню.
– Для того, чтобы похудеть рекомендуется отказаться от молочных, мучных и зерновых изделий.
– Можно пить красное вино, зеленый чай, пиво и минеральную воду.
Вторая группа крови
К особенностям этой категории людей можно отнести низкий уровень выработки желудочного сока и нестабильную защитную функцию организма.
– Полезными будут сырые овощи и фрукты, которые помогут похудеть и поддерживать вес на нормальном уровне.
– Мясо можно и нужно заменить морепродуктами.
– Также рекомендуется отказаться от молочных продуктов. Белки можно получать из фасоли и орехов.
– Исключить из рациона нужно изделия из муки.
– Красное вино, кофе, зеленый чай полезные для здоровья.
Люди со второй группой крови – вегетарианцы.
Третья группа крови
Данная группа характеризуется хорошим иммунитетом и прекрасной устойчивостью к вирусным заболеваниям. Люди с третьей группой выносливые и хорошо переносят стрессовые ситуации.
– Можно есть все виды мяса кроме птицы. Также полезны морепродукты.
– Рекомендуемые все виды овощей и фруктов.
– Для похудения полезные сыры, молоко и яйца.
– Из ежедневного рациона нужно исключить гречку и помидоры, кукурузу и тыкву, пшеничную муку, арахис, фасоль и чечевицу. Все эти продукты способствуют набору лишнего веса.
Четвертая группа крови
Люди с этой группой крови получили все преимущества и недостатки предыдущих трех. Характеризуются устойчивой защитной функцией организма, сильными антителами, которые защищают организм от вирусов и бактерий.
– Можно есть практически все виды мяса и морепродукты.
– Полезно молоко, сметана, сыры и фасоль.
– В ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты, чтобы похудеть.
– В небольшом количестве разрешено красное вино, зеленый чай, пиво и чистая вода.
– Чтобы похудеть рекомендуется исключить из рациона кукурузу, бобы, мучные изделия, гречку и красное мясо.