Баскетбол – легендарная игра, зародившаяся в далеком 1891 году, основная цель которой попасть в кольцо. Точность броска – вот основная составляющая этой игры, однако далеко не каждый сможет похвастаться этим навыком. Есть целый ряд способов, которые исправят эту проблему, нужно лишь начать.
Положения рук и ног.
Это первое, на что следует обратить внимание. Нужно разработать технику: мяч кидать нужно одной рукой, вторая нужна только для поддержки мяча сбоку. Кидаем той рукой, которой выполняем большинство действий, то есть, если вы правша, то кидаем правой, левша – левой.
Указательный и средний палец располагать нужно в противоположную сторону от кольца. Также важно следить за тем, чтобы локоть был на уровне и смотрел исключительно на кольцо.
Немаловажную часть в изучении данного вопроса занимает и положения ног. Правую ногу (в том случае, если вы правша) выставляем немного вперед, ставим ее по направлению на кольцо, сгибаем ноги в коленях – все это делается для правильного и эффективного прыжка.
Делаем бросок: немного подпрыгиваем и в тот момент, когда начинает тянуть вниз, делаем резкий бросок, т.е. выпрямляем локоть и резко работаем кистью – так мы добьемся длинного и высокого броска. После броска кисть должна быть направлена только вверх.
Кстати, броски могут быть разными: если вы хотите сделать точный, прямой бросок в корзину, то смотрите на нее, если вы хотите сделать навес, то нужно сосредоточить зрение над областью выше кольца.
Практика и ничего кроме практики.
Когда мы смотрим новини баскетболу, то видим, как искусно профессионалы бросают мяч в кольцо, однако мало, кто задумывается о том, как они этому учились. Все дело в практике, нужно постоянно тренироваться, постоянно совершенствовать свой навык броска.
Вспомним Майкла Джордана: его не брали даже в школьную команду по баскетболу, он за свою карьеру сделал больше 10 тысяч промахов, но все же эта легенда, звезда баскетбола. Только практика сделает из вас профессионала.
Однако все же эту практику можно немного улучшить:
- Запишитесь в секцию по баскетболу. Профессиональный тренер будет следить за вами и подскажет, что вы делаете неправильно.
- Постоянно следите за положением рук и ног. Вы должны отработать положения до автоматизма.
- Правильно располагайте зрение. Всегда смотрите либо на кольцо, либо на высшую область.
По сути, вся теория окончена, здесь нет особых методик, важна исключительно практика, удачи!