В человеческом организме все связано, так и месячные напрямую влияют на процессы похудения, и наоборот. К примеру, давно известно, что в первые дни цикла придерживаться диеты невероятно трудно. И вопрос не в банальной лени, а в нежелании самого организма, которому без ряда витаминов и продуктов просто не обойтись.
Соответственно, халатное отношение во время похудения к циклу может привести к крайне негативным последствиям. Существует опасность даже сбить цикл. Так, в первые дни цикла у многих женщин наблюдается не просто депрессивное состояние, но и желание постоянно есть что-то сладкое. На деле, это потребность организма. Лучше всего в это время сладости заменить полезными углеводами, например, медом.
Таким образом, строгая диета в первые дни противопоказана, ведь организм несколько ослаблен. Любые ограничения стоит отложить до середины цикла, когда и спортивные тренировки будут проходить гораздо проще. В середине цикла организм готов к свершениям, в это время диета может действительно помочь, не просто избавить от лишних килограммов, но и привести работу организма в порядок.
Таков правильный подход к похудению. Но существует и ряд отдельных правил, которые необходимо соблюдать, вне зависимости от того, когда женщина садиться на диету. Голодание – худший вариант для организма при любом раскладе. В случае невнимания к этому моменту можно дождаться таких обильных месячных, что от них еще месяц придется отходить.
Плюс к этому, стоит следовать золотому правилу: какой бы жесткой не была диета, но все необходимы витамины и минералы организм должен получать ежедневно. Хорошо, когда нет лишних килограммов, но и лишние проблемы с желудком никакой пользы не принесут.