С чувством раздражительности, вялости и усталости связано огромное количество общих заболеваний. Многим людям свойственно впадать в хронические депрессии с наступлением прохладных дней. Снижение иммунных свойств организма, дискомфорт от холодной погоды, мрачность окружающей среды часто подкрепляются однообразием досуга, монотонностью профессиональной деятельности и просто неумением правильно отдыхать. Бальзам алтайская благодать поможет справиться с хронической усталостью и другими видами заболевания.
Повышенной напряженностью, утомляемостью, пребывание в подавленном и депрессивном состоянии характеризуется такое заболевание, как синдром хронической усталости.
Факторы, которые влияют на возникновение синдрома хронической усталости.
– Неблагополучная экологическая обстановка.
– Интеллектуально-эмоциональное перенапряжение.
– Хронические заболевания.
– Сидячий образ жизни.
– Монотонная и рутинная профессиональная деятельность.
– Отсутствие интересов и планов в жизни.
– Несбалансированное и нерациональное питание.
Эффективные методы преодоления синдрома хронической усталости.
– Рекомендуется делать десятиминутный перерыв каждый час в течение рабочего дня. Лучшим отдыхом является смена вида деятельности или занятием любимым делом.
– С помощью красок наполните рабочее пространство. Например, можно завести аквариум или создать зеленый уголок.
– На рабочий стол можно поставить любимую фотографию, живое растение, красочной заставкой украсить монитор компьютера.
– Расслабляющая ванна поможет отвлечься от тревожных мыслей и напряжения, а также быстрее уснуть.
– Немаловажен источник положительных эмоций. Это может быть любимая работа или хобби, во время которого вы сможете расслабиться, отдохнуть и забыть о жизненных проблемах.
– Заполняйте активностью свой досуг, открывайте новые увлечения, общайтесь с новыми людьми, больше времени уделяйте родным и близким людям.
– Находите время на личную жизнь, не стоит полностью погружаться в работу, не оставляя время на отдых.
– Здоровый образ жизни – прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, активный отдых.
– Разгрузочно-диетическая терапия в сочетании с нормализацией режима отдыха поможет быстрее справиться с синдромом хронической усталости.