Почему мы не худеем после спортзала? 7 Причин.

не худеемМы посещаем спортзал по многим причинам, одна из главных — это желание избавиться от лишних килограммов. Но в какой – то момент многие начинают замечать, что после усердных тренировок не могут похудеть даже на килограмм. Почему так происходит?

1.Рутина. Каждый день выполняются одни и те же упражнения, а при однообразии добиться прогресса в работе над своим телом очень тяжело, это относится и к похудению. Упражнения нужно менять ежедневно.

2. Вы мало напрягаетесь. Если после тренировки вы не вспотели, значит, нагрузка для вас слишком маленькая.

3. Поощрение себя едой. Некоторые занимаясь на беговой дорожке и потратив определенное количество калорий, идут в буфет и покупают себе что – нибудь вкусненькое, а потом удивляются, почему вес стоит на месте. Возможно, вам нужны причины чтобы похудеть, попробуйте посмотреть 100 причин похудеть.

4. Все остальное время вы не двигаетесь. Если в спортзале вы занимаетесь по часу в день, то это не повод остальное время сидеть в кресле или лежать на диване. На протяжении дня следует сохранять физическую форму и двигаться, чтобы добиться поставленной цели.

5. Вы не восстанавливаетесь. После нагрузок организму требуется время для восстановления, а если этого времени нет, вы быстро утомляетесь, что приносит организму вреда намного больше, чем пользы. Человек, который почти не отдыхает, у него очень медленно сжигается жир.

Также по теме:  Как быстро похудеть на гречневой диете?

6. Несбалансированные занятия. Занятия в спортзале должны в себя включать — растяжки, силовые нагрузки и кардио упражнения. Сочетая все типы упражнения можно добиться хороших результатов.

7. У вас неправильное отношение к занятиям. Все раздражители и проблемы оставляйте дома, сосредоточьтесь только на положительных эмоциях, которые вы получаете на тренировках.

Голосуй звездами за статью!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.