Как победить хроническую усталость?

imagesС чувством раздражительности, вялости и усталости связано огромное количество общих заболеваний. Многим людям свойственно впадать в хронические депрессии с наступлением прохладных дней. Снижение иммунных свойств организма, дискомфорт от холодной погоды, мрачность окружающей среды часто подкрепляются однообразием досуга, монотонностью профессиональной деятельности и просто неумением правильно отдыхать. Бальзам алтайская благодать поможет справиться с хронической усталостью и другими видами заболевания.

Повышенной напряженностью, утомляемостью, пребывание в подавленном и депрессивном состоянии характеризуется такое заболевание, как синдром хронической усталости.

Факторы, которые влияют на возникновение синдрома хронической усталости.

– Неблагополучная экологическая обстановка.

– Интеллектуально-эмоциональное перенапряжение.

– Хронические заболевания.

– Сидячий образ жизни.

– Монотонная и рутинная профессиональная деятельность.

– Отсутствие интересов и планов в жизни.

– Несбалансированное и нерациональное питание.

Эффективные методы преодоления синдрома хронической усталости.

– Рекомендуется делать десятиминутный перерыв каждый час в течение рабочего дня. Лучшим отдыхом является смена вида деятельности или занятием любимым делом.

– С помощью красок наполните рабочее пространство. Например, можно завести аквариум или создать зеленый уголок.

– На рабочий стол можно поставить любимую фотографию, живое растение, красочной заставкой украсить монитор компьютера.

– Расслабляющая ванна поможет отвлечься от тревожных мыслей и напряжения, а также быстрее уснуть.

– Немаловажен источник положительных эмоций. Это может быть любимая работа или хобби, во время которого вы сможете расслабиться, отдохнуть и забыть о жизненных проблемах.

Также по теме:  Как предотвратить появление кариеса?

– Заполняйте активностью свой досуг, открывайте новые увлечения, общайтесь с новыми людьми, больше времени уделяйте родным и близким людям.

– Находите время на личную жизнь, не стоит полностью погружаться в работу, не оставляя время на отдых.

– Здоровый образ жизни – прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, активный отдых.

– Разгрузочно-диетическая терапия в сочетании с нормализацией режима отдыха поможет быстрее справиться с синдромом хронической усталости.

Голосуй звездами за статью!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.