Как быстро похудеть на 10 кг?

00itL30TMR8Каждая женщина всегда хочет иметь красивый и здоровый вид, поэтому старается с помощью различных способов достичь идеальных форм. Сегодня существует большое количество различных диет, что позволяет каждому выбрать для себя оптимальный вариант. Кто хочет стать настоящей женщиной, а также быть в курсе всех дел рекомендуется посетить женский сайт http://womens-life.org/, где можно легко найти полезные советы на такие темы, как дети, кулинария, дом, семья, красота и др.

Как работает диета «10 × 10»?

Данный вид диеты относится к белковой, суть которой заключается в употреблении белковой пищи без углеводов. Как известно, человеческий организм медленно расщепляет белки, на которые тратится большое количество сил и энергии, по сравнению с углеводами. Другими словами во время переваривания белков происходит сжигание лишних калорий и жировых отложений, а также наблюдается улучшение общего самочувствия.

Как правильно перейти на диету?

Обязательно каждое утро нужно начинать со стакана теплой воды, в которой можно добавлять немного лимонного сока. Среди основных белковых продуктов следует отдавать предпочтение рыбе и мясу, которые готовим только полезным способом. Это запекание и приготовление на пару. Кроме мяса также нужно есть в достаточном количестве свежие овощи и фрукты, которые можно готовить полезным способом. Также можно использовать оливковое масло для приготовления салатов. Не позднее 20.00 должен быть последний прием пищи. Кроме того, не стоит забывать о воде, которую нужно пить не менее двух литров в сутки.

От каких продуктов следует отказаться?

Конечно, главными врагами нашего организма являются углеводы, что быстро усваиваются. Сюда относятся продукты на основе муки, сахара, а также колбасные изделия, алкогольные напитки, молочные продукты, овощи с крахмалом и повышенным содержанием сахара.

Какие продукты ввести в рацион?

Рыба и нежирные виды мяса должны быть ежедневно, приготовленные полезным способом.

Среди овощей нужно уделить внимание помидорам, огурцам, капусте, баклажанам, кабачкам, салату, щавелю, редису, луку, грибам и зелени. Оливковое масло и лимон является прекрасной заправкой для свежих салатов.

Чтобы стимулировать активный обмен веществ рекомендуется, есть не менее пяти раз в день. Продолжительность диеты не должна превышать десять дней. После этого нужно сделать перерыв на две недели.

Голосуй звездами за статью!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Еще никто не голосовал)
Как быстро похудеть на 10 кг? фото Загрузка...

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.