Специально для качественного и эффективного спортивного питания используют протеин – продукт, который представляет собой концентрированный белок с высокой биологической и пищевой ценностью. Кроме того, данный продукт обогащен достаточным количеством полезных витаминов и минералов, которые являются незаменимыми составляющими сбалансированного спортивного питания для наращивания соответствующей массы мышц. Большинство производителей для обеспечения отличных качеств конечного продукта в протеин aakg pureprotein кроме белков также добавляют полезные и необходимые элементы такие, как креатин, углеводы, глютамин и другие важные вещества для быстрого наращивания мышечной массы.
Для чего нужен протеин?
Огромное количество жизненно важных функций в организме человека выполняет белок, из которого состоит практически любой орган и система, поэтому весьма важно ежедневно пополнять его запасы для нормального развития и жизнедеятельности человека. Кроме того, белок выступает главным строительным элементом мышечной ткани, поэтому каждый спортсмен для быстрого наращивания мышечной массы должен регулярно в сочетании с силовыми тренировками использовать в своем рационе протеин bcaa xplode olimp, отзывы которого являются только положительными.
Виды протеинов.
На сегодняшний день представлен широкий ассортимент спортивного питания разного качества от разных производителей, где каждый спортсмен и любитель сможет подобрать лучший спортивный комплекс, сбалансированный под свои индивидуальные характеристики и потребности. Среди популярных видов протеина можно выделить следующие:
– Сывороточный протеин. Считается одним из самых важных компонентов для организма человека. Данный вид характеризуется наибольшим содержанием полезных ВСАА аминокислот. Кроме того, по сравнению с другими белками сывороточный протеин имеет наибольшую скорость расщепления. Это позволяет оперативно мышечную ткань насыщать ценным белком и аминокислотами. Рекомендуется использовать после тренировки для восстановления сил и энергии.
– Яичный протеин. По сравнению с другими видами протеинов яичный вид характеризуется высоким уровнем и скоростью усвоения. Другими словами это эталонный белок.
– Казеин. Белок, который характеризуется сложным строением. Под действием ферментов из молока образуется данный вид протеина. Относительно долго творожная масса протеина усваивается в человеческом организме, при этом обеспечивает постоянное снабжение важных аминокислот во все органы и системы.
– Соевый белок. По аминокислотному составу это отлично сбалансированный вид белка, который характеризуется способностью в крови снижать уровень холестерина. Поэтому чаще всего данный вид белка используют люди, страдающие от лишнего веса. Основным недостатком данного вида является осуществление негативного воздействия на кишечник.
– Коллагеновый протеин. Для восстановления и построения мышечных тканей наиболее оптимальным составом характеризуется данный вид белка. Используется, как дополнительное вещество в протеиновых добавках.
– Молочный протеин. Состоит из казеиновых белков, сывороточного протеина и молочных углеводов.
Современное спортивное питание в своем составе имеет компоненты, которые были описаны выше. Именно они выполняют основную роль быстрого наращивания мышечной массы у спортсменов. В данном перечне отсутствует растительный протеин, который, к сожалению, плохо усваивается организмом, поэтому его используют для создания спортивного питания.
Источник: http://nutrition-sports.ru/