Сегодня модно иметь красивую и подтянутую фигуру, поэтому большинство современных и успешных людей регулярно занимаются спортом и следят за своим питанием. Как известно, неотъемлемым элементом здорового образа жизни является регулярное потребление чистой воды. При этом не каждый знает, как правильно ее потреблять, чтобы добиться желаемой цели. Купить кулеры для воды можно в интернет-магазине http://кулеры-для-воды.москва недорого с бесплатной доставкой по Москве и области.
Чем полезна вода для похудения
Каждому человеку для нормальной жизнедеятельности ежедневно нужно выпивать не менее трех литров чистой воды. Она оказывает положительное влияние на работу всех органов и систем. Кроме того, вода помогает поддерживать вес тела в норме, если научиться правильно ее потреблять.
Польза воды при диете:
– Выводит из организма токсичные вещества и тяжелые металлы.
– Нормализует температуру тела.
– Питает клетки полезными микроэлементами и обеспечивает стабильную работу внутренних органов.
– Делает кожу упругой и эластичной.
– Ускоряет пищеварительный процесс.
– Делает суставы гибкими.
Правила употребления воды при похудении
Диетологи рекомендуют при любой диете увеличить количество потребления воды. Она поможет вывести из организма токсины, а также снизить чувство голода. При этом, чтобы добиться желаемого результата нужно научиться правильно пить воду.
Простые правила:
– Для того чтобы очистить желудок и запустить пищеварительный процесс рекомендовано ежедневно выпивать стакан чистой воды перед завтраком. Можно добавлять лимонный сок, если нет противопоказаний.
– Для того чтобы избавиться от ощущения голода рекомендовано воду пить небольшими глотками. Можно пользоваться специальными трубочками.
– Рекомендуется всегда носить с собой бутылочку чистой воды и каждые 15 минут делать по глотку. Это поможет поддерживать водный баланс в норме и забыть про голод.
– Очень важно пить не только чистую воду, но и правильной температуры. Чтобы получить максимум пользы от воды, ее нужно пить только комнатной температуры.
– Для хранения воды лучше выбирать стеклянные емкости. Они неопасны для организма человека. Пластиковая тара выделяет токсичные вещества в окружающую среду.
– Для того, чтобы вода приносила не только пользу, но и удовольствие ее можно сделать вкусной, например, добавив сок лайма, грейпфрута или апельсина.