Под негативным воздействием факторов внешней среды у человека может пропадать память. Так это могут быть серьезные заболевания, травмы головы, наследственность, пожилой возраст, влияние алкоголя и наркотических средств. Далее более подробно рассмотрим, как восстановить память человека.
Простые советы
– Обязательно нужно обратиться к специалисту и пройти полное обследование, если регулярно возникают проблемы с памятью. Сегодня существуют лекарственные препараты, которые позволяют восстановить память. При этом препараты должен назначать только специалист.
– Кроме использования лекарственных препаратов также нужно постоянно тренировать память, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.
– Для тренировки памяти прекрасно подходят ритмичные песни и стихи. Сначала нужно вспомнить стихи, которые вы учили в детстве. После этого можно переходить к изучению нового материала. Рекомендуется ежедневно учить что-то новое и повторять старое. Новые тексты позволят улучшить память. В конечном итоге человеку будет легче воспринимать и усваивать новую информацию.
– Можно выполнять простое упражнение для тренировки памяти. Для этого нужно взять несколько предметов и разложить их на столе. Запоминаем расположение предметов и затем повторяем их другому человеку. Начинать нужно с четырех предметов, доведя их количество до десяти.
– Рекомендуется также много читать. При этом стоит пересказывать все, что прочитали, чтобы улучшить память. Это основные способы, как вернуть память человека.
– Также нужно разнообразить свой ежедневный рацион питания полезными продуктами такими, как грецкие орехи, изюм, морковь, сметана, шоколад, хрен. Положительное влияние на мозговую деятельность семечки подсолнух, сыр, печеный картофель, сухофрукты, сыр, яблоки, морская капуста, красная рыба.
– Молодые сосновые почки также улучшают память. Для этого нужно запарить почки и ежедневно пить настой в количестве двух ложек перед едой.
– Настой коры рябины также положительно влияет на организм. Улучшается кровообращение, выводятся шлаки и токсины, а также лишний холестерин из сосудов.
– Клетки мозга должны постоянно получать кислород, поэтому рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.
– Также нужно больше отдыхать, особенно хорошо спать в проветренном помещении не меньше семи часов.