Почему нельзя употреблять алкоголь, если вы на диете?

Сегодня диеты пользуются большой популярностью среди современных людей, которые хотят быть здоровыми и красивыми. При этом возникает масса вопросов по использованию и сочетанию различных продуктов, в том числе алкогольных напитков. Далее более подробно рассмотрим, почему нельзя употреблять алкоголь во время диеты.

Алкоголь калорийный

В первую очередь алкоголь очень калориен, что противоречит любой диете. Особенно калорийным считаются сладкие сорта вин, пиво и водка. Даже выпитый один бокал алкогольного напитка приведет к серьезному набору калорий, которые придется сжигать в спортзале. Поэтому во время диеты лучше отказаться от потребления алкоголя, если хотите похудеть, а не набрать лишние килограммы.

Алкоголь замедляет метаболизм

Во время диеты очень важно ускорить обмен веществ, чтобы жиры быстро сжигались, а полезные вещества усваивались в организме. При этом употребляя алкоголь вместе с пищей, первый усваивается очень быстро, а второй — медленнее приводя к отложению лишних жировых отложений.

Кроме того, алкогольные напитки подавляют производство гормона тестостерона, который отвечает за набор мышечной массы. В конечном итоге при отсутствии гормона организм вместо мышц набирает жировую массу.

Алкоголизм задерживает воду в организме

Алкогольные напитки относятся к категории мочегонных средств. Во время употребления крепких напитков ускоряется мочеиспускание. При этом на второй день наступает сильное чувство жажды, которое человек пытается утолить большим количеством воды. В конечном итоге в организме накапливается лишняя влага, что отрицательно сказывается на жировых отложениях.

Также по теме:  Почему появляется гайморит?

Алкоголь улучшает аппетит

 

После употребления алкогольных напитков просыпается неистовый аппетит. Хочется есть практически все и подряд. В конечном итоге это все приводит к набору лишних жировых отложений.

Конечно, бывают исключения из правил, когда человеку удается контролировать организм и сдерживать себя перед соблазнами. Самое главное, чтобы холодильник был пуст, тогда не удастся съесть лишнего и сохранить фигуру.

Советы диетологов

Для того, чтобы минимизировать негативное влияние алкоголя во время диеты следует придерживаться следующих простых правил экспертов:

— Перед тем, как выбирать алкогольный напиток следует обязательно изучить информацию на этикетке. Особое внимание нужно уделить составу. Лишние килограммы накапливаются из-за сахара, который входит в состав вин и водки. Поэтому лучше выбирать сухие сорта вин с минимальным содержанием сахаров.

— Также следует ответственно отнестись к подбору закусок, особенно людям, которые сидят на диете. Это должны быть продукты с низким содержанием калорий. Например, это могут быть свежие овощи или нежирные сорта мяса.

— Лучше потреблять алкоголь в натуральном виде. Другими словами следует отказаться от коктейлей, где одновременно сочетается несколько видов алкоголя, что автоматически негативно сказывается на калорийности.

— На второй день после застолья обязательно следует посетить спортзал, чтобы сжечь лишние калории.

Голосуй звездами за статью!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Еще никто не голосовал)
Загрузка...

Оставь свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.