Ни для кого не секрет, что плавание полезно для здоровья человека, особенно для растущего организма. Регулярное занятие спортом, в том числе плаванием позволяет правильно расти и развиваться опорно-двигательному аппарату ребенка. Кроме того, еженедельное посещение бассейна является хорошей профилактикой заболеваний спины, которые очень часто встречаются среди школьников. Записать детей на плавание можно на http://www.pkalbatros.ru/ на сайте плавательного клуба «Альбатрос» в Волгограде.
Нужно ли перед занятием провериться у врача?
Обязательно каждый должен пройти медкомиссию и получить специальную справку, чтобы ходить в любой бассейн. Кроме того, это нужно также для того, чтобы подобрать для себя индивидуальный график и интенсивность занятий. Также очень часто, особенно у детей может быть аллергия на хлорку.
Как часто нужно ходить в бассейн?
Для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, укрепить иммунитет, улучшить общее самочувствие и настроение достаточно ходить в бассейн не более трех раз в неделю.
Специалисты рекомендуют плавать утром, когда мышцы расслаблены и готовятся к продуктивному трудовому дню. Кроме того, именно утренние занятия позволяют получить максимум пользы для организма.
Как питаться перед тренировками?
Не рекомендуется есть непосредственно перед тренировкой в бассейне. Должно пройти не менее часа, что желудок успел переварить пищу. Лучше всего есть фрукты за 40 минут до плавания, которые наполнят организм витаминами и энергией. Также полезны каши для интенсивных тренировок. Рацион нужно подбирать в зависимости от возраста и интенсивности тренировок в бассейне.
Можно ли сочетать бассейн с тренажерным залом?
Специалисты рекомендуют ходить в бассейн после тренажерного зала. Это позволит закрепить результат после силовых тренировок. Кроме того, занятия в бассейне помогут сбросить лишние жировые отложения и поддерживать мышцы в тонусе.
Насколько важно работать под контролем тренера?
Конечно, тренировки в бассейне под контролем опытного и квалифицированного тренера дают больше результатов, чем в одиночку. Обязательно нужно выбирать хорошего тренера для детей, которые только начинают учиться плавать или хотят достичь вершин в спорте. Отдавать детей на плавание рекомендуется в ведущие плавательные клубы, которые пользуются популярностью и авторитетом среди клиентов.