Одним из лучших средств сбросить лишний вес является регулярное посещение сауны. Но мало кто знает, как правильно использовать сауну, чтобы похудеть. Сохранилось много эффективных рецептов, которые позволяют быстро избавиться от лишних килограммов. Среди них можно выделить редьку, мед, скипидар, деготь, соль и жгучий перец. Человек быстро начнет сбрасывать лишний вес, если тело в сауне натереть медом с солью. Понятно, что только после регулярных процедур будет, достигнут максимальный эффект.
Как сауна влияет на похудение?
Следующими словами можно охарактеризовать процесс похудения в бане: в организме человека происходит форсирование обменных процессов, вывод жировых отложений и лишней воды через кожные покровы и дыхательные пути.
Значительно снизить вес поможет удаления лишней влаги из организма, которая является основной проблемой полных людей. Также важно помнить, что выведение лишней влаги задерживает употребление большого количества поваренной соли с пищей. Поэтому надо ограничите себя в употреблении соли, если вы решили похудеть.
Советы спортсменов.
За процессом похудения рекомендуется наблюдать у спортсменов. Чтобы нормализовать вес перед соревнованием большинство спортсменов регулярно используют сауну. Обычно не рекомендуется для себя в полной мере применять все их методы. Нужно взять на вооружение несколько важных рекомендаций:
– Нельзя переохлаждаться. Нужно накинуть на себя одеяло или простыню, когда вы отдыхаете в предбаннике.
– Не принимайте бассейн или душ, выйдя из парной. Процесс потоотделения задерживается во время приема охладительных водных процедур.
– Можно облиться горячей водой с солью для большего эффекта. После этого нужно обернуться одеялом или простыней и сидеть в парной в течение десяти минут. Чтобы смыть соль необходимо принимать только горячий душ.
– Принимайте горячий или теплый душ каждый раз, как заходите в сауну.
– Если вы хотите похудеть, нужно терпеть все горячие процедуры, чтобы достичь желаемого результата.
– Не стоит долго задерживаться в парилке. Частые посещения не более 10 минут являются наиболее эффективными. Еще долго будет длиться потоотделение во время отдыха перед заходами в парную.
– Можно выпить не более одного стакана теплой воды с лимоном, когда вы чувствуете уменьшения потоотделения. Это поможет восстановить интенсивное потоотделение.