Правильным решением является желание современных взрослых людей отойти от стереотипов лентяев у телевизора. Ведь благодаря активной жизненной позиции и мир предстает во всех своих красках, и здоровье укрепляется, и жизнь продлевается. Есть множество вариантов занятий спортом, каждому найдется подходящий.
Фитнес наиболее распространен среди современных людей. Независимо от статуса и пола тренажерный зал может посещать любой человек. Начинать лучше под контролем специалиста, который рассчитает индивидуальную силовую программу. Фитнес-клубы легкодоступны всем, находясь практически во всех районах городов. В них можно заниматься йогой, аэробикой, пилатесом, танцами и многим другим, что ближе.
Единоборства подойдут любителям спаррингов и боев. В клубах сначала изучают философию боевых искусств, потом выполняют специальные упражнения, а только после этого выходят на ринг или татами.
Плавание – отличный вид спорта, практически не имеющий противопоказаний. Этот вид физической нагрузки один из самых доступных. Бассейны обычно работают с семи утра до десяти вечера, поэтому посещать их можно в любое удобное время. В бассейне приводятся в тонус мышцы, укрепляется иммунитет. Кроме того, там можно научиться у опытных тренеров различным способам плавания. Подводное плавание тоже очень полезно, поэтому стоит помнить и о дайвинге.
Кататься на коньках можно на все чаще открывающихся ледовых площадках. Или как вариант, адреналин можно получить при катании на роликовых коньках. В любом возрасте научиться на них кататься несложно. Этот прекрасный спорт дарит положительные эмоции от наслаждения скоростью.
Теннис – еще один великолепный вид спорта. Им занимаются на открытых и закрытых площадках. Весь инвентарь выдается напрокат. Благодаря занятию теннисом развивается ловкость и координация, укрепляются мышцы. А настольный теннис еще доступнее и дешевле «Старшего брата», для него только нужно приобрести теннисный стол start line и можно играть практически везде.
Наиболее дешевый спорт, требующий только упорства и желания, это бег. При беге работают мышцы основной группы, улучшается фигура, кровообращение, работа сердца и нервной системы, повышается выносливость и настроение.
Велоспорт. При наличии спортивного велосипеда, этот вид спорта позволит как укрепить здоровье, так и попутешествовать.
Среди зимних видов спорта стоит отметить занятие горными лыжами или сноубордом. Любителей зимы всегда научит основам езды опытный тренер, а необходимой экипировкой снабдит горнолыжный центр. Помимо спуска с горки есть еще и гонки на лыжах.