Не обязательно ежедневно посещать тренажерный зал, ведь можно тренироваться в домашних условиях, купив тренажер. К популярным видам относится беговая дорожка и велотренажер, которые имеют свои особенности и преимущества.
Кому подойдет велотренажер?
– Идеальный вариант для того, чтобы избавиться от лишних жировых отложений.
– Также велотренажер позволяет увеличить мышечную массу в области бедер и ягодиц.
– Если есть определенные проблемы с ногами, например, варикозное расширение вен, то лучше выбирать велотренажер по сравнению с беговой дорожкой. Во время тренировки наблюдается меньшая нагрузка на ноги. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если есть какие-то проблемы с ногами.
– Велотренажеры станут прекрасным вариантом для новичков, людей пожилого возраста, а также после перенесенных травм или тяжелых заболеваний.
Кому нужно купить беговую дорожку?
– Для того, чтобы подкачать мышцы в каждой части тела рекомендуется выбирать беговую дорожку. Во время бега интенсивно работают не только ноги, но и руки и мышцы туловища. Поэтому удается равномерно подтянуть тело и сжечь лишние жировые отложения в разных местах.
– Одни утверждают, что велотренажер направлен на сжигание жира только в ногах, а беговая дорожка позволяет получить равномерное распределение нагрузки по всему телу. Но это спорный вопрос.
– Если есть серьезные проблемы с ногами, например, с суставами, то лучше выбирать велотренажер.
Далее более подробно рассмотрим преимущества и недостатки дорожки и велотренажера.
Велотренажер: преимущества и недостатки
– В первую очередь стоит выделить небольшие габаритные размеры и вес. Это идеальный вариант тренажера для малогабаритных квартир. Велотренажер можно поставить даже на балконе и заниматься на свежем воздухе.
– Имеет лучший уровень безопасности. Ведь с тренажера невозможно упасть. Двигаются только ноги под собственным давлением, давя на педали.
– Можно одновременно делать несколько дел, ведь во время занятия руки свободны, что позволяет, например, читать или говорить по телефону.
Беговая дорожка: преимущества и недостатки
– По сравнению с велотренажером беговая дорожка имеет большие габаритные размеры и вес, поэтому подходит только для больших квартир или спортзалов.
– Нужно быть предельно внимательным во время бега, ведь можно упасть через постоянное движение беговой ленты. Обязательно нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие.
– Некоторые люди считают бег монотонным занятием.
– При этом беговая дорожка позволяет одновременно тренировать практически все группы мышц, что является ее преимуществом.
Выбирая тот или иной тренажер обязательно нужно учитывать особенности и потребности своего организма. Также рекомендуется проконсультироваться со специалистом, ведь могут быть скрытые заболевания и другие проблемы, которые не позволяют заниматься на тренажерах.