Зачем заниматься стретчингом?

Всем тем, кто хочет развить эластичность и гибкость тела, а также растянуть мышцы рекомендуется заняться особым видом аэробики, который называется стретчинг. Если нет никаких противопоказаний, то в любом возрасте можно заниматься этим видом спорта. Запасаться на стретчинг в Москве онлайн можно на сайте танцевальной студии Экарте.

Что такое стретчинг?

Главной задачей стретчинга является растяжение мышц тела и поддержания фигуры в отличной спортивной форме. Всем тем, кто занимается танцами очень важно иметь хорошую растяжку. Поэтому дополнительно рекомендуется заниматься особым видом аэробики, которая объединяет в себе элементы фитнеса и йоги. При этом основными элементами стретчинга являются упражнения на растяжку мышц ног.

Также данный вид спорта позволяет тренировать не только мышцы ног, но и всего упорно-двигательного аппарата. После нескольких занятий человек может легко сесть на шпагат и выполнить любые танцевальные элементы.

Профессиональные спортсмены в обязательном порядке выполняют упражнения на растяжку мышц, что является главным элементом стретчинга. При этом обычные люди также могут заниматься аэробикой, чтобы поддерживать тело в отличной физической форме. Кроме того, регулярные занятия позволят избавиться от лишних килограмм и сделать свое тело соблазнительным и стройным.

Элементы растяжки также включает в себя боди-балет, на занятия которого можно записаться онлайн на сайте танцевальной студии Экарте в Москве.

Польза занятий стретчингом

Регулярное выполнение упражнений на растяжку и гибкость позволит получить следующий ряд преимуществ:

— Во время занятий тренируются практически все группы мышц, поэтому можно смоделировать фигуру и исправить ее мелкие недостатки.

— После тренировки удается снять мышечное напряжение и болевые ощущения. Полезно заниматься после тяжелого трудового дня, когда нужно снять стресс и напряжение.

Также по теме:  Как заниматься на уличных тренажерах?

— Регулярные занятия стретчингом положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. После тренировок улучшается кровообращение и активизируются обменные процессы, что позволяет предупредить развитие серьезных заболеваний, например, тромбоза.

— После регулярных занятий удается вернуть телу природную гибкость и эластичность. Это уникальный шанс вернуть себе молодость и красоту. Поэтому стретчингом можно заниматься практически в любом возрасте.

— Человек, который занимается аэробикой, имеет подтянутый и стройный внешний вид.

— Первые положительные результаты можно увидеть уже через месяц регулярных занятий. Удается избавиться от лишних жировых отложений, стимулировать обменные процессы, снять мышечное напряжение и болевые ощущения.

Поэтому можно смело записываться на занятия стретчингом онлайн, чтобы оставаться всегда молодым и красивым.

Особенности и нюансы

Сегодня можно выделить два вида стретчинга. Первый предполагает растягивание в воздухе с помощью специальных приспособлений. Новичкам не подходит такой вариант, ведь без подготовки можно легко травмироваться.

Также существует силовой стретчинг, что позволяет кроме растяжения также увеличивать силу мышц. Опять-таки новичкам нужно начинать только с простых упражнений и элементов под контролем инструктора.

Противопоказания

Наличие серьезных заболеваний, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом, не позволяет заниматься таким видом аэробики. В первую очередь нужно посоветоваться с врачом перед тем, как заниматься упражнениями на растяжку.

К противопоказаниям можно отнести болезни суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и беременность.

Источник: http://ecarte.ru/

Голосуй звездами за статью!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Еще никто не голосовал)
Загрузка...


Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.