Вне зависимости от того, стремитесь ли вы стать массажистом или будете просто пациентом, рекомендуется познакомиться с основными методами, используемыми в массажной практике.
Массаж руками
Поглаживание. Этот метод используют в начале процедуры для разогрева тела и подготовки его к более интенсивным методам массажа.
Поглаживание осуществляется, как правило, двумя руками, симметрично на левой и правой стороне тела. Руки скользят по коже с легким надавливанием, но не допуская образования складок на коже.
Такое поверхностное поглаживание успокаивает нервную систему и способствует полному расслаблению всех мышц тела.
Поглаживание с усилием предназначено для стимулирования лимфо-дренажной системы и увеличения кровотока к стимулируемому участку тела.
Как правило, поглаживанием начинают и им же заканчивают массаж.
Растирание. В этом случае руки производят большее усилите на поверхность тела так, чтобы ткани смещались в разных направлениях. Массирующая рука образует впереди по ходу воздействия (прямолинейными и вращательными движениями) складку на коже, которая постепенно перемещается вперед по мере проработки и растяжения тканей.
Различают прерывистое и непрерывное разминание, которое может проводиться в продольном и поперечном направлениях. Метод находит применение при воздействии на поверхности мышечных групп, на спине, животе, бедрах.
Разминание: Массажист как бы захватывает, приподнимает и оттягивает массируемую мышцу. После чего производится сдавливание и действие, напоминающее отжимание. Р
азминание может быть непрерывным и прерывистым. Оно может осуществляться в продольном и поперечном направлениях. В любом случае это воздействие должно быть абсолютно безболезненным.
Вибрация: Массажист воздействует на ткани таким образом, чтобы они начали колебаться. Скорость и амплитуда этих колебаний задается массажистом. При непрерывной вибрации рука не отрывается от поверхности тела и воздействие не прекращается.
Напротив, при прерывистой вибрации по телу наносятся прерывистые и ритмичные удары один за другим.
Каждый из этих приемов может иметь некоторые модификации в зависимости от участка тела и его анатомических особенностей с целью добиться максимального эффекта.
Аппаратный массаж.
Само название говорит, что одних рук иногда нам не хватает и для усиления эффекта прибегают к некоторым механическим ухищрениям.
Различают вибромассаж, гидромассаж, вакуумный массаж.
Наибольшее использование в массажных кабинетах получил вибромассаж. Колебательные движения создаются механическим устройством и передаются телу с помощью специальных насадок.
Гидромассаж наиболее применяемый вид самостоятельного массажа в домашних условиях, так как практически все душевые кабины теперь оснащены специальными устройствами, позволяющими сконцентрировать и направить на тело струи воды, оказывающие стимулирующее воздействие.
Массажист волен выбирать тот или иной метод массажа в зависимости от цели, которую он определяет совместно с пациентом и ограничений, связанных с противопоказаниями того или иного метода массажа при наличии временных или хронических заболеваний.
Цены на массаж, как правило, не зависят от выбора метода массажа, так как основной вклад в цену вносит время, которое пациент проводит в массажном кабинете.
По материалам клуба Гармония Мытищи www.Om-harmony.ru