Как младенец, так и трехлетний ребенок требует правильного и сбалансированного питания. Поэтому нужно внимательно относиться к подбору продуктов и формирования ежедневного детского меню, чтобы детский организм полностью обеспечить полезными белками, витаминами и микроэлементами. Поэтому лучшим решением в данной ситуации будет купить детское питание, которое является полностью адаптированным для детского организма.
Что необходимо ребенку?
Достаточное количество свежих фруктов и овощей должен получать каждый детский организм. Это является основным источником полезных минералов, витаминов, растительных жиров и пищевых волокон. Также для детей идеальным вариантом является сухофрукты. Они имеют достаточное содержание калия, железа, кальция и магния для развития молодого организма. Кроме того, улучшить пищеварительную систему помогу курага и чернослив.
Также полноценное развитие молодого организма невозможно без достаточного количества белков животного происхождения. Поэтому обязательно нужно включить рыбные или мясные блюда в ежедневный рацион ребенка. Также можно давать вареное яйцо один раз в две недели. Кроме того, нельзя обойтись в ежедневном рационе без молочных продуктов, которые также являются незаменимым источником кальция.
Крупы и злаки очень важны для нормального развития детского организма. Поэтому нужно ежедневно использовать различные злаки и хлебобулочные изделия. Кроме того, очень важны полезные жиры и аминокислоты, которые в достаточном количестве содержатся в растительном масле и морской рыбе. Без них невозможно представить нормальную мозговую деятельность и нормальное развитие всех систем в организме.
При нагреве растительного масла образуются наиболее вредные жиры. Поэтому рекомендуется избегать термической обработки при приготовлении блюд для детей. Можно готовить блюда на пару или без использования растительного масла. Или, например, запекать мясо с овощами без использования большого количества растительного масла.
Кроме того следует помнить о регулярности, формируя режим питания для трехлетнего ребенка. Лучшим вариантом будет распределения ежедневного рациона на четыре-пять маленьких порций. Это позволит правильно насыщать и обогащать организм необходимыми полезными веществами, а также избежать переедания.