Большинство женщин, которые неудовлетворенные собственным телом и считают, что имеют лишние жировые отложения, ищут для себя оптимальные и эффективные средства быстрого похудения. Особой популярностью пользуются разнообразные диеты, которые обещают максимально положительный результат за короткий промежуток времени, если придерживаться всех советов и рекомендаций. К числу эффективных и надежных средств для похудения относится 5кг за 5 дней диета, об особенностях которой поговорим далее.
Белковый или мясной день.
Первый день диетического питания нужно уделить внимание белковой пищи, к которой относятся мясные продукты. Чтобы обеспечить эффективное похудение в первый день организм максимально нужно насытить достаточным количеством белковых микроэлементов. Меню этого дня включает в себя три вида мясных продуктов: кролик, курица и говядина. Данные сорта мясных продуктов относятся к диетической категории, которые также содержат для организма питательные вещества и микроэлементы, которые обеспечивают нормальный обмен веществ.
Овощной день.
Второй день свой рацион нужно сформировать из определенных видов свежих овощей. Для эффективного похудения нужно выбирать такие продукты, как огурец, кольраби, редис. Данные овощи эффективно выводят из организма лишнюю воду и ускоряют обменные процессы. Кроме того, допускается в неограниченном количестве свежая зелень, которая позволяет насытить организм клетчаткой и полезными микроэлементами.
Фруктовый день.
Третий день диеты состоит из фруктового меню. При этом рекомендуется избегать сладких сортов фруктов, которые наоборот способствуют набору массы и жировых отложений. Например, антиоксидантным действием характеризуется синих сортов виноград, который также насыщает организм полезными солями.
Также рекомендуется выбирать фрукты, которые относятся к категории цитрусовых. Это могут быть апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны. Они характеризуются низкой калорийностью и высоким содержанием полезных для организма витаминов. Также хорошими показателями и влиянием на организм характеризуется ананас и авокадо.
Злаковый день.
Четвертый день нужно посвятить злаковым культурам. Среди полезных злаков для организма и для сжигания лишних калорий можно выделить гречневую крупу, овсянку и орехи. Последние насыщают организм полезными растительными жирами.
Сырный день.
Последний заключительный день является разгрузочным для организма, который позволяет сбросить максимальное количество лишних килограммов. Эго нужно провести только на одном низкокалорийном сыре. Среди напитков допускается простая вода или зеленый чай.
Можно ли сбросить вес, если на ночь есть грейпфрут
Как на htc сбросить настройки?
Как на htc сбросить настройки до заводских?
Как обрести идеальную фигуру за 30 дней?