Во время беременности особое внимание нужно уделить рациону питания. Должно быть достаточно витаминов и минералов, которые необходимы для нормального созревания плода. В противном случае может родиться ребенок с определенными патологическими проблемами со здоровьем. Особенно необходима фолиевая кислота во время беременности, которую можно получить из продуктов питания или из специальных препаратов.
Фолиевая кислота при беременности
По статистическим данным практически в организме каждой беременной женщины наблюдается дефицит фолиевой кислоты. Это может привести к серьезным последствиям со здоровьем, а именно привести к рождению больного ребенка. Как принимать фолиевую кислоту во время беременности.
Итак, дефицит фолиевой кислоты в организме женщины может привести к следующим последствиям:
— В первую очередь страдает нервная система малыша. Могут развиваться дефекты головного мозга, что в конечном итоге негативно повлияет на правильный рост и развитие.
— Проблемы с сердечнососудистой системой.
— Достаточно часто рождаются дети с «заячьей губой».
— У беременной может неправильно сформироваться плацента, что в результате может привести к преждевременным родам.
— Во время беременности может возникнуть самопроизвольный аборт, отслойка плаценты или задержка в развитии плода.
— При критической нехватки витамина В9 может развиваться анемия, что приводит даже к летальному исходу.
При этом не стоит сильно переживать, ведь фолиевую кислоту можно получить с пищей или специальными препаратами. Далее более подробно рассмотрим, как пить фолиевую кислоту при беременности.
Суточная потребность фолиевой кислоты
— 200 мкг фолиевой кислоты в день будет достаточно для взрослого человека.
— 400 мкг фолиевой кислоты в сутки нужно для организма беременной женщины, ведь она вынашивает малыша.
— 800 мкг необходимо для группы риска, но только после рекомендаций специалиста.
Как принимать фолиевую кислоту при беременности? В первую очередь нужно следовать всем рекомендациям специалиста, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.
Фолиевая кислота в продуктах
В природе фолиевая кислота содержится в продуктах питания, которые рекомендуется включить в ежедневный рацион питания беременной женщины. Итак, выбираем следующие продукты, которые содержат витамины В9:
— В первую очередь нужно делать овощные салаты на основе зеленого горошка, томатов, фасоли, петрушки, капусты, спаржи. Также полезна морковь, шпинат, свекла, соя и зеленый лук.
— Среди фруктов особое внимание нужно уделить дыни, персику и арбузу.
— Семена подсолнечника и орехи также содержат фолиевую кислоту.
— Рекомендуется использовать только муку грубого помола для выпечки.
— Среди круп стоит выбирать овсянку, гречку или рис.
— Зародыши пшеницы очень полезны для организма беременной женщины.
— Кисломолочные продукты также полезны для женщин, а именно творог, кефир и молоко.
— Фолиеву кислоту можно найти в морепродуктах, а именно в красной икре.
— Яичный желток и говяжья печень также должны входить в ежедневный рацион женщины.
Как принимать фолиевую кислоту беременным? Очень важный вопрос для женщин, которые хотят родить здоровых детей.
Итак, фолиеву кислоту можно получать, как с продуктами питания, так и с препаратами. При этом внимательно нужно читать инструкцию от производителя. Там должна быть четко указана доза фолиевой кислоты в сутки.
Передозировка фолиевой кислоты
Фолиевая кислота при беременности как принимать? Это важный вопрос, который волнует каждую женщину, что планирует стать матерью. При этом никто не задумывается о последствиях передозировки фолиевой кислотой.
Можно успокоить всех беременных женщин, ведь фолиевая кислота не выделяет токсичных веществ. Кроме того, чтобы получить негативное влияние нужно съесть в сутки практически всю пачку таблеток, а именно 30 штук. Поэтому рекомендуется четко следовать всем рекомендациям от производителя препарата. В инструкции четко расписаны все дозы для беременных. Кроме того, всегда можно обратиться за консультацией к гинекологу, который расскажет, как пить фолиевую кислоту беременным. Как мы видим все очень просто, главное соблюдать все рекомендации специалистов.